A água é o bem essencial da vida. Ela está presente na nossa comida, na chuva, nas bebidas, no chuveiro e em todo lugar. Ou seja, a sua falta pode trazer consequências gravíssimas para o ser humano.
Por isso, ouve-se tanto sobre a importância de se hidratar, principalmente em períodos mais quentes, mas sem deixar de lado os climas mais frios, para evitar doenças renais, respiratórias e de circulação, assim como, a desidratação.
As práticas mais indicadas para manter o corpo hidratado, é beber regularmente e todos os dias de 8 a 10 copos de água. Nesse quadro, também estão inclusos alimentos ricos em água como frutas, legumes e verduras, além de bebidas como chás, sucos e água de coco. Vale ressaltar que quando for praticar exercícios, estiver em ambiente com ar condicionado ou períodos de muito calor, deve-se aumentar a frequência desses alimentos e bebidas.
Os benefícios proporcionados pela água são inúmeros e pode auxiliar desde as coisas mais simples, até problemas mais complexos. Confira abaixo alguns deles:
- Prevenção de doenças de toda espécie
- Perder peso
- Ativa os nutrientes necessários para o corpo
- Retira toxinas do corpo
- Resfriar o organismo quando necessário
- Melhora a concentração
- Diminuir o estresse e a ansiedade
- Acelerar o metabolismo
Desta forma, beber água é uma prática recomendada por qualquer profissional da área da saúde. Contudo, na presença de sintomas ou alterações graves no corpo, deve-se sempre procurar um médico especializado no assunto.
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fonte: https://www.ginecomastiatratamento.com.br/blog/quais-os-beneficios-de-uma-boa-hidratacao/
